每年有4万越南人因抑郁症而自杀:9个警告标志,你无法预料

作者:admin发布时间:2019-09-19 17:24

每天在报纸上,我们都会阅读有关抑郁症的大量信息。过去曾被认为是一种轻微的疾病,但经过一系列抑郁自杀或谋杀的报道后,整个社会不得不改变对疾病的看法。

也许很少有人预计越南每年因抑郁症而自杀的人数如此之多 - 精神卫生研究所(巴赫迈医院)的一份报告显示,每年有4万人是统计数据。同样在本报告中,数据显示,约30%的越南人口患有精神障碍,其中25%是抑郁症。

抑郁征兆

当你发现自己有抑郁迹象时该怎么办

如果你发现自己有很多最好与精神科医生或精神卫生专业人员讨论适当的治疗方法。

此外,采取主动。这些可以帮助你自己治疗抑郁症:

- 通过坐在冥想,深呼吸或瑜伽来减轻压力。

- 通过改善自尊心表明你的积极面。

- 积极与他人沟通。

- 定期锻炼。

- 均衡饮食

- 得到家人和朋友的支持。

- 加入抑郁症小组寻求更多建议。

如何预防避免抑郁

如果你想预防抑郁症,你必须更加关注他的生命h:

- 不工作,学习太辛苦......花时间放松,享受生活。

- 为你的爱好腾出时间,应该有空闲时间去做你喜欢的事情。

- 应该把自己与社交网络分开,花时间聊天,与外面的人交流。

- 定期运动,锻炼和参加户外体育活动。

资料来源:今日医学,妇女导致自杀